Ko nekdo skuša prevzeti nadzor nad uporabo drog v kemseksu, se lahko zgodi, da sprejme odločitev, ki je kasneje obžaluje. To lahko pomeni laps ali pa relaps. Razlika je pomembna.
Laps je začasen zdrs v staro vedenje – običajno enkraten dogodek z manjšimi posledicami.
Relaps pomeni, da oseba preneha vzdrževati cilj zmanjševanja ali izogibanja kemseksu in se vrne na prejšnjo raven uporabe.
Ker je laps le korak stran od relapsa, je zelo pomembno raziskati načine, kako preprečiti, da bi začasen zdrs postal ponoven zdrs v dolgotrajni vzorec.
Ko pride do zdrsa
Po obdobju, ko se počutimo močne in ponosne, je povratek v staro vedenje lahko zelo frustrirajoč in strašljiv. Povsem normalno je, da smo do sebe strogi, da si očitamo, da vedno znova vse pokvarimo, in da nikoli ne bomo zmogli nazaj vzeti nadzora.
A prav zdaj je najpomembnejše, da smo do sebe sočutni. Tako kot bi podprli prijatelja, ki ga imamo radi, če bi bil v podobni situaciji, moramo zdaj mi sami sebi ponuditi razumevanje in podporo. Ne pozabimo: kemseks združuje dve zelo močni sili – droge in spolnost – zato so zdrsi del procesa, kako znova prevzemamo nadzor.
Učenje iz izkušnje
Namesto da se obsojamo, je veliko bolj koristno, da raziskujemo, kaj se je zgodilo:
- kdaj se je začelo,
- s kom smo bili,
- kje smo bili,
- kaj smo delali,
- kaj smo mislili in kaj smo čutili.
Vprašajmo se, kdaj točno smo sprejeli odločitev in kaj bi lahko takrat naredili drugače. To nam lahko pomaga prepoznati vzorce uporabe, ki jih prej nismo opazili. Ko jih enkrat poznamo, jih je lažje preprečiti – in naslednjič nas podobna situacija ne bo presenetila.
Občutljivejše obdobje po lapsu
Po lapsu so želje po substancah običajno močnejše in prav zdaj smo najbolj ranljivi. Vendar nismo tam, kjer smo bili prej – zdaj imamo izkušnjo primerjave:
- kako je življenje z uporabo,
- in kako je življenje, ko smo imeli vsaj nekaj nadzora.
Pridobljene imamo tudi veščine za spopadanje s hrepenenjem in izogibanjem sprožilcem. Spomnimo se razlike: kakovost spanja, razpoloženje, videz in počutje.
Naslednji dnevi bodo verjetno težavni, a če jih prebrodimo, bo laps ostal le osamljen dogodek, ne pa začetek relapsa.
Vir: https://controllingchemsex.com/tips-and-information/tips/how-to-address-a-relapse-lapse